Hermoso cuerpo con Calisthenics

Los ventiladores Calisthenics demuestran que un cuerpo en relieve se puede lograr sin pesas ni máquinas.

¿Qué es Calisthenics?

La palabra "calistenics" proviene de la combinación de las palabras griegas kallos - "belleza" y estenos - "poder".

Calisthenics es un sistema de entrenamiento de ejercicios, que se basa en el uso del peso del cuerpo. Este deporte ayuda a construir un cuerpo bellamente y armoniosamente desarrollado, mientras que aumenta la fuerza y la resistencia aeróbica.

Los practicantes deportivos de Calisthenics no utilizan pesas libres y máquinas, sino que trabajan con su propio peso corporal utilizando palancas horizontales, barras paralelas, paredes suecas y plataformas deportivas que se encuentran fácilmente incluso en la calle. Por lo tanto calisthenics también se llama entrenamiento en la calle / fitness.

¡Calisthenics entrena todo el cuerpo!

Los ejercicios con el peso de tu propio cuerpo no se pueden hacer de forma aislada, incluso si te levantas completamente sobre tus manos, el resto del cuerpo también está tenso. Un ejemplo podría ser hacer movimientos complejos como gestos con una sola mano, así como ejercicios como un tablón.

El entrenamiento con pesas tradicional se basa en el aislamiento de diferentes músculos, que es a la vez una ventaja y una desventaja. La verdad es que en la vida cotidiana no usamos nuestros músculos individualmente, y para estar preparados para nuestras tareas diarias, necesitamos entrenar funcionalmente.

La principal ventaja de la calisténica sobre el entrenamiento de peso es que los ejercicios involucran toda la musculatura del cuerpo en sincronización. Un buen entrenamiento con tu propio peso es capaz de agotarte aún más que el entrenamiento de fitness más pesado, ya que todos los grupos musculares están involucrados en el ejercicio.

Calisthenics contribuyen al equilibrio perfecto de músculo y grasa! A diferencia del entrenamiento de fuerza completa, los amantes de la calisténica asumen que tienen un bajo porcentaje de grasa y no se ven bombeados - todos están tonificados, con músculos bien definidos y un cuerpo armoniosamente desarrollado.

¿Dónde puedes entrenar?

Una de las ventajas de Calistenics es su accesibilidad y economía. No es necesario comprar una suscripción al club de fitness, lo único que necesita es una dosis de entusiasmo, una ropa deportiva cómoda, una botella de agua y la plataforma de entrenamiento más cercana a usted. Nuestras estaciones de entrenamiento Titan se encuentran en casi todos los asentamientos en Bulgaria y en más de 200 ciudades en el extranjero.

Pruebe este deporte para trabajar para una mejor salud en cualquier lugar y en cualquier momento!

Puede encontrar nuestras estaciones de entrenamiento funcional aquí

Autor: Villy Andreeva – Consejero Delegado

Academia Nacional de Deportes Graduada

Certificado ISSA

Certificación AED/CPR

Certificación de Medicina Deportiva EFI

Certificado USATT