Защо трябва да тренираме с персонален треньор?

          Повечето посетители на фитнес центрове още при закупуването на членската си карта автоматично се записват и в програми за персонални тренировки. Всеки от тях, независимо на каква възраст е и в каква форма, държи много на услугите на персоналните треньори. Причините за това са сериозни и основателни.

         Факт е, че много професионални и непрофесионални спортисти работят с персонални треньори през подготвителния период, за да са добре физически в активния състезателен сезон. Други търсят услугите на треньорите след травма или болест, за да върнат добрата си форма. В такива случаи се работи съвместно с рехабилитатори, за да се получат бързи и ефикасни резултати от възстановителния процес.

         Най-често до персонален треньор опират хора, желаещи да намалят личното си тегло. В такива случаи треньора работи съвместно с диетолог. Работата на повечето персонални треньори се фокусира върху увеличаването и/ или поддържането на физическото (фитнес) ниво на техните клиенти, помагайки им за намаляване на килограмите, както и при ръководенето на силовите и кардио тренировките.

        Персоналните треньори изпълняват ролята не само на треньори, но и на модел за подражание, учители, които се превръщат в „главен източник” за мотивация и подкрепа на клиентите. Повечето от клиентите работят под ръководството на треньора два или три дни от седмицата. Фактът, че някой е ангажиран с теб, е достатъчно мотивиращ. Други предпочитат треньор в определени периоди, за да разнообразят и подобрят тренировъчната си програма. Същото важи и в случаите, когато се правят периодичните фитнес тестове, за да се видят резултатите и прогресът при тренировките.

        При клиент, който за първи път се докосва до физическите упражнения и тренировки, напътствието на  персонален треньор е задължително, за да не се получи обратният ефект от физическото натоварване вместо положителният.  Тренировките с персоналния треньор карат трениращия само за няколко сесии да се предразположи към изпълнението на различните упражнения.

Представям ви услугите, извършвани от персоналните треньори за клиенти, започващи тренировъчна програма:

1. Фитнес оценка
   Това е серия от тестове, направени, за да се преценят нивото на кардио възможностите на клиента, процента мастна тъкан на тялото, гъвкавост, мускулна сила и издръжливост.

2. Персонална тренировъчна програма
   Прави се въз основа на индивидуалните възможности и оценката от тестовете на клиента, както и в зависимост от здравословното му състояние. Важен компонент при изграждането на персоналната програма е целта, която клиентът трябва да постигне.

3. Наблюдение при изпълнение на упражненията
   Личното внимание по време на тренировката е важна задача на персоналните треньори. На клиентите се дава детайлно обяснение относно аеробните и силовите компонентите, както и компонентите на гъвкавост в тренировъчната програма. Те биват обучавани относно правилното и предпазливо използване на различните уреди, както и правилната структура на видовете упражнения.

       Когато решите да наемете персонален треньор, най-важното е той/тя да отговаря на вашите изисквания.  Прибягвайте към услугите на треньори, минали курсове на обучение в сферата на фитнеса, за да бъдете сигурни, че ще получите правилната информация, както и предпазлива и ефикасна тренировка. Не се притеснявайте да поискате препоръки от предишни клиенти и работодатели.

      Цените за персонални тренировки са различни в зависимост от нивото на фитнес центъра, опита и квалификацията на треньора.

      И последно, бъдете сигурни, че ще си допаднете с треньора, че той/ тя е искрен в помощта си за постигане на вашите цели. Ако треньорът отговаря на вашите условия, това е човекът, с който може да тренирате. Заедно вие ще установите най-краткия и верен път към по-добро здраве и фитнес!

Автор: Вили Андреева

Съосновател на Фитко Груп ООД, международен консултант по фитнес и лайфстайл, бившa състезателка по тенис на маса към националния отбор на България, персонален треньор, приятел, съпруга и майка.

ISSA сертифицирана

AED / CPR сертифицирана

Сертифицирана от EFI Спортна Медицина

USATT Сертифицирана